Αρχιτέκτονας Δημιουργεί Σπίτι Που Μπορείτε Να Στήσετε Μέσα Σε 6 Ώρες!

https://thetravelbreeze.com/categories/gr/house-in-6-hours/2/

-Advertisement-

Ένας Ιταλός αρχιτέκτονας ανέβασε τα μπανγκαλόου σε άλλο επίπεδο! Ο Renato Vidal δημιούργησε ένα αναδιπλώμενο σπίτι, το M.A.Di, το οποίο μπορεί να στηθεί από τρεις ανθρώπους σε 6 ώρες περίπου! Το M.A.Di “προσφέρει ευκαιρίες, δημιουργεί ζεστά και ασφαλή περιβάλλοντα που είναι ιδιαίτερα προσαρμόσιμα στις ανάγκες σας”, λέει ο αρχιτέκτονας. forhappyhome.com


Επιπλέον το M.A.Di δε χρειάζεται απαραίτητα θεμελίωση, που σημαίνει ότι το σπίτι μπορεί εύκολα να μετακινηθεί εάν χρειαστεί. Πολύ χρήσιμο όταν, για παράδειγμα, θέλετε να μετακομίσετε σ’ ένα διαφορετικό χωριό χωρίς να χάσετε το σπίτι σας! forhappyhome.com

Το σπίτι μπορεί ακόμη και να εξατομικευθεί! Δεν σας αρέσει το ξύλο? Αλλά είστε πιο πολύ οπαδός ενός μεγάλου πάρτυ παραθύρων? Τότε αυτό είναι επίσης δυνατό! Θέλετε να δείτε το εσωτερικό αυτού του ωραίου και άνετου σπιτιού? Προχωρήστε στην επόμενη σελίδα!

Το εξοχικό μπορεί να παραγγελθεί σε διάφορα μεγέθη! Από ένα μικρό σπίτι 27.000 ευρώ μέχρι ένα μεγάλο οικογενειακό σπίτι 61.000 ευρώ, αυτό το φιλικό προς το περιβάλλον σπίτι είναι επίσης αντισεισμικό. Μπορεί ακόμη να εξοπλιστεί με ηλιακούς συλλέκτες, συστήματα φωτισμού LED, καθώς και συστήματα ανακύκλωσης υδάτων!

forhappyhome.com

Σας άρεσε αυτό το άρθρο? Αν ναι, τότε κοινοποιήστε το σε όλους τους φίλους σας στο Facebook!
forhappyhome.com

Πλέξιμο: Αυξήσεις προς τα αριστερά και δεξιά (για μανίκι) right slanting...

Πλέξιμο: Αυξήσεις προς τα αριστερά και δεξιά (για μανίκι) right slanting...

Ταχίνι: Οι ευεργετικές ιδιότητες, ο σωστός τρόπος κατανάλωσης και οι ασθένειες που καταπολεμά

Υγεία

by Πάνος G27/11/19, 19:02369



Ταχίνι οφέλη: Τα οφέλη που έχει το ταχίνι είναι αρκετά όσον αφορά την υγεια μας. Ορισμένα από αυτά είναι η αντιγήρανση όπως και μείωση της χοληστερίνης. Το ταχίνι είναι φυσικό προϊόν και παράγεται από σπέρματα διαλεγμένων σπόρων του σησαμιού.




Το ταχίνι είναι μια τροφή που είναι πολύ υψηλή σε πρωτεΐνη. Μπορεί να γίνει ακόμα και υποκατάστατο για τις ζωικές πρωτεΐνες. Ειδικότερα αν συνδυαστεί με όσπρια ή ξυρούς καρπούς.

Είναι πλούσιο σε:
φυτικές ίνες
μέταλλα
ιχνοστοιχεία
βιταμίνες
Ασβέστιο
μαγνήσιο
κάλιο
φώσφορος
σίδηρος
ψευδάργυρος
βιταμίνες του συμπλέγματος Β
βιταμίνη Ε


Ταχίνι οφέλη: Τι περιέχει μια κουταλιά του;

Μια κουταλιά από ταχίνι περιέχει:
Ενέργεια 89 θερμίδες
Πρωτεΐνη 2,55 γρ.
Ολικά λιπαρά 8,06 γρ.
Υδατάνθρακες 3,18 γρ.
Φυτικές ίνες 1,4 γρ.
Βιταμίνη Β6 0,022 mg
Απλά σάκχαρα 0,07 γρ.
Ασβέστιο 64 mg
Σίδηρος 1,34 mg
Σελήνιο 0,3 μg
Μαγνήσιο 14 mg
Φώσφορος 110 mg
Κάλιο 62 mg
Νάτριο 17 mg
Ψευδάργυρος 0,69 mg
Χαλκός 0,242 mg
Μαγγάνιο 0,218 mg
Θειαμίνη 0,183 mg
Ριβοφλαβίνη 0,071 mg
Νιασίνη 0,818 mg
Παντοθενικό οξύ 0,104 mg
Φυλλικό οξύ 15 μg
Βιταμίνη E 0,04 mg

Είναι άριστη πηγή ωφέλιμων λιπαρών οξέων, μονοακόρεστων και πολυακόρεστων(ω3 και ω6).


Η καθημερινή κατανάλωσή του αυξάνει την πρόσληψη φυτοστερολών. Οι φυτοστερόλες είναι στοιχεία με δομή παρόμοια της χοληστερόλης, που μειώνουν όμως την απορρόφηση της στο πεπτικό σύστημα.

Η κατανάλωση του σουσαμιού αποτελεί ασπίδα προστασίας των αγγείων. Έχει συσχετιστεί με μειωμένη ευαισθησία των λιποπρωτεϊνών του αίματος στην οξείδωση μέσω της δράσης της σησαμινόλης.

Το ταχίνι αποτελεί εξαιρετική επιλογή για όσους πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Έχει από μόνο του σχετικά γλυκιά γεύση χωρίς να έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η συσκευασία που θα πάρετε ομως θα πρέπει να μην έχει καποια πρόσθετη ζάχαρη.

Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι το σουσάμι εμφανίζει σημαντικές αντιγηραντικές ιδιότητες λόγω της μεγάλης του περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε.



Στην Ελλαδα η δημοτικότητα του ολοένα και αυξάνετε τα τελευταία χρόνια. Είναι μια βάση για πολλά φαγητά όπως:

ταχινόσουπας
του χαλβά και νηστίσιμων αρτοσκευασμάτων
ταχινόπιτες
ταχινόψωμο
ταχινοκουλουράκια


Ταχίνι οφέλη: Πως μπορείτε να το συμπεριλάβετε στην διατροφή σας.
Ως προϊόν επάλειψης.

Σε ψωμί, φρυγανιές ή σε ψωμάκι σαν τοστ μόνο του ή με λίγο μέλι, που μπορεί να αποτελέσει ένα χορταστικό πρωινό ή ένα νόστιμο νηστίσιμο σνακ.
Με μέλι και μπανάνα:

Παίρνουμε δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και τις αλείφουμε με Ταχίνι με Μέλι. Κόβουμε μία καθαρισμένη μπανάνα σε λεπτές φέτες και τις στρώνουμε πάνω στη μία φέτα. Βάζουμε από επάνω και την άλλη φέτα και κόβουμε το σάντουϊτς στη μέση.
Ντιπ:

για ένα υγιεινό σνακ προσθέστε σε λίγο ταχίνι, χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι και συνοδεύστε το με ωμά λαχανικά π.χ. καρότα, αγγουράκια, πιπεριές κομμένα σε στικς.
Σαν γλυκό σνακ:

ανακατέψτε 2 κουταλάκια αβοκάντο, 1 κουταλάκι ταχίνι, ½ κουταλιά πίτυρο βρώμης, ½ κουταλάκι λιναρόσπορο.

https://www.enimerotiko.gr/plus/ygeia/tachini-oi-eyergetikes-idiotites-o-sostos-tropos-katanalosis-kai-oi-astheneies-poy-katapolema/

Σοκολατένιο κεικ χωρίς αλεύρι με καραμέλα και παγωτό - Paxxi E92

Καθιστική νόσος: Τι είναι, τι προκαλεί και τι επιβάλλεται να κάνετε [vid] Μιχάλης Θερμόπουλος 04 Σεπτεμβρίου 2019 | 11:01

Τώρα που διαβάζετε αυτές τις γραμμές, κατά πιθανότητα είστε καθισμένοι σε κάποια καρέκλα, σωστά; Αν ναι, τότε καλό θα ήταν να σηκωθείτε! Ο παρατεταμένος χρόνος καθιστικής στάσης μέσα στην ημέρα συνδέεται με πολλές ασθένειες.

Αυτή η ομάδα ασθενειών που συνδέονται με τον καθιστικό τρόπο ζωής έχει ονομαστεί καθιστική νόσος.

Έρευνες έχουν συνδέσει την καθιστική στάση για μεγάλες χρονικές περιόδους με μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και μεταβολικού συνδρόμου (ένα σύμπλεγμα επιμέρους παθήσεων που περιλαμβάνει την αυξημένη αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το υπερβολικό σωματικό λίπος γύρω από τη μέση και τα μη-φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης). Η καθιστική ζωή φαίνεται επίσης πως αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο και καρκίνο.

Μία μελέτη συνέκρινε ενήλικες που περνούσαν λιγότερο από δύο ώρες την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση ή καθιστοί σε κάποιο γραφείο μπροστά από οθόνη με άλλους που περνούσαν περισσότερες από τέσσερις ώρες την ημέρα σε καθιστική δουλειά ή καθιστικό τρόπο αναψυχής (πχ τηλεόραση).

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι στην δεύτερη ομάδα είχαν:

Περίπου 50% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία

Περίπου 125% σε συμπτώματα που συνδέονται με την καρδιαγγειακή νόσο, όπως πόνος στο στήθος (στηθάγχη), ή καρδιακή προσβολή

Ο αυξημένος κίνδυνος από την καθιστική ζωή μελετήθηκε χωριστά από άλλους παραδοσιακούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, όπως το κάπνισμα και η υπέρταση.

Η καθιστική νόσος δεν οφείλεται μόνο στην τηλεόραση στο σπίτι

Το να κάθεστε μπροστά από την τηλεόραση δεν είναι το μόνο πρόβλημα. Οποιαδήποτε εκτεταμένη καθιστική στάση (όπως στο γραφείο στη δουλειά, ή πίσω από το τιμόνι καθώς οδηγείτε) μπορεί να είναι επιβλαβής. Μάλιστα, το να ξοδεύετε μερικές ώρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο, ή σε κάποια άλλη μέτρια ή έντονη σωματική δραστηριότητα δεν φαίνεται να αντισταθμίζει σημαντικά τον κίνδυνο!

Καθιστική νόσος: Τι επιβάλλεται να κάνετε

Η λύση φαίνεται να βρίσκεται στο ότι πρέπει να κάθεστε λιγότερο και να κινείστε γενικά περισσότερο. Μπορείτε να ξεκινήσετε με το να στέκεστε απλά λίγο όρθιοι ή να κάνετε μερικά βήματα “για να ξεπιαστείτε”, όποτε έχετε την ευκαιρία στη δουλειά, ή να σκεφτείτε τρόπους για να περπατάτε λίγο, ενώ εργάζεστε. Για παράδειγμα:

Σταθείτε όρθιοι, καθώς μιλάτε στο τηλέφωνο, ή καθώς τρώτε το σνακ σας.

Εάν εργάζεστε καθισμένοι σε ένα γραφείο για μεγάλο χρονικό διάστημα, δοκιμάστε ένα ψηλό γραφείο που να σας βάζει σε όρθια στάση, ή αυτοσχεδιάστε δουλεύοντας σε ένα ψηλό τραπέζι, ή πάγκο.

Περπατήστε λίγο μαζί με τους συναδέλφους σας και μην σηκώνεστε από το γραφείο σας για να πάτε να καθίσετε κάπου αλλού (πχ κουζίνα) όταν κάνετε διάλειμμα στη δουλειά.

Η επίδραση της κίνησης (ακόμα και χαλαρή/ήπια κίνηση) μπορεί να επιφέρει μεγάλα πλεονεκτήματα υγείας. Για αρχή, θα κάψετε περισσότερες θερμίδες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και αύξηση της ενέργειας που θα έχετε μέσα στην ημέρα.

Ακόμα καλύτερα, η μυϊκή δραστηριότητα που απαιτείται για να στέκεστε όρθιοι ή/και να κινείστε προκαλεί σημαντικές διεργασίες στο σώμα που σχετίζονται με την κατανομή των λιπών και των σακχάρων στον οργανισμό. Όταν κάθεστε, αυτές οι διεργασίες καθυστερήσουν και επιβαρύνεται η υγεία σας.

Πηγή: http://www.mayoclinic.org

https://www.iatropedia.gr/ygeia/kathistiki-nosos-ti-einai-ti-prokalei-kai-ti-epivalletai-na-kanete-vid/67108/

Αντί για μπεσαμέλ

Τετάρτη, 24 Ιουλίου 2019. Ενημερώθηκε Σάββατο, 24 Αυγούστου 2019




ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ & TIPS | Εναλλακτικό μείγμα επικάλυψης για ογκρατέν

Αν σας πιέζει ο χρόνος και δεν προλαβαίνετε να φτιάξετε μπεσαμέλ για τα ογκρατέν που ετοιμάζετε (λαχανικών ή ζυμαρικών), ή αν απλώς θέλετε να την αποφύγετε, δοκιμάστε κάτι πολύ πιο εύκολο και γρήγορο.

Χτυπήστε σε βαθύ μπολ κρέμα γάλακτος, κρόκους αυγών, αλατοπίπερο και μπόλικο τριμμένο ρεγκάτο και περιχύστε μ’ αυτό το μείγμα τα φαγητά σας.

Θα γίνουν εξίσου νόστιμα και με λαχταριστή, τραγανή κρούστα. Το μείγμα αυτό κάνει και για αλμυρές τάρτες.
→ Δείτε επίσης: Το μυστικό για πιο πικάντικη μπεσαμέλ


«»



Σχετικά Άρθρα

Όταν η μπεσαμέλ προορίζεται για μουσακά ή για παστίτσιο...

Σάββατο, 25 Αυγούστου 2018. NewsRoom



ΜΥΣΤΙΚΑ & TIPS | Φτιάξτε τέλεια μπεσαμέλ για τις κλασικές συνταγές της παραδοσιακής κουζίνας

http://www.icookgreek.com/%