Τρίτη 20 Οκτωβρίου 2015

"Το πίνουμε καθημερινά και προκαλεί καρκίνο του μαστού!"







Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Νορβηγία διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πίνουν 3 φλιτζάνιαγάλα την ημέρα, έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού συγκριτικά με εκείνους που πίνουν μόνο μισό φλιτζάνι ή λιγότερο. Σίγουρα έχετε ήδη παρατηρήσει ότι ο καρκίνος του μαστού αυξάνεται συνεχώς, έτσι ώστε να φαίνεται ότι το γάλα είναι υπεύθυνο για τον αυξημένο κίνδυνο.




Προηγουμένως πίστευαν ότι το γάλα επιταχύνει την ανάπτυξη του καρκίνου που υπάρχει ήδη, αλλά τώρα οι επιστήμονες λένε ότι μπορεί να είναι ο λόγος για την αύξηση σε ασθενείς με καρκίνο σε μία ευρύτερη κλίμακα. Οι περισσότεροι από τους ασθενείς προέρχονται από τη Φινλανδία, τη Σουηδία, τη Βρετανία, τον Καναδά και την Αμερική. Όλες αυτές οι χώρες είναι οι πρώτες σε κατανάλωση γάλακτος. Η νορβηγική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο καρκίνος του μαστού είναι εξαιρετικά σπάνιος, και ότι δεν υπάρχει σε πολιτισμούς όπου η κατανάλωση γάλακτος είναι πολύ μικρή.



Είναι ήδη γνωστό ότι οι ορμόνες και οι αυξητικοί παράγοντες στο γάλα έχουν δυνατότητα καρκινογένεσης, αλλά χρησιμοποιείται επίσης σε συνθετικά συμπληρώματα βιταμίνης D, τα οποία συχνά εμπλουτίζονται με γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πιστεύεται ότι εκείνοι που υποφέρουν από καρκίνο του μαστού καταναλώνουν διπλάσια συνθετική βιταμίνη D, σε αντίθεση με τους άλλους. Αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι που πρέπει να έχουμε κατά νου. Ο αριθμός των περιπτώσεων έχει αυξηθεί παράλληλα με την κατανάλωση ζύμης, ζάχαρης και ορισμένων τύπων κρέατος (ειδικά χοιρινού ), και τη μείωση της κατανάλωσης ωμών λαχανικών και ψαριών.

Από την άλλη πλευρά, οι στηθόδεσμοι, ιδιαίτερα εκείνοι που είναι πάρα πολύ σφικτοί, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Οι γυναίκες που φορούν τακτικά σουτιέν για 12 ώρες, έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού 20 φορές περισσότερο από ό, τι εκείνες που το χρησιμοποιούν σπάνια ή ποτέ, ειδικά όταν πρόκειται για σουτιέν με μεταλλική στήριξη.

Δείτε επίσης:

"Πώς Το Γάλα Καταστρέφει Την Υγεία Μας (Keith Nemec, M.D.)"



Πηγή:
revealedtheninthwave.blogspot.gr

Έρευνα Πανεπιστημίου John Hopkins – Τα καρκινικά κύτταρα τρέφονται. Με τι..;

Home / Προτεινόμενα / Έρευνα Πανεπιστημίου John Hopkins – Τα καρκινικά κύτταρα τρέφονται. Με τι..;





Posted by: admin in Προτεινόμενα, Υγεία 2 ημέρες ago 0 Comments 43 Views



Έρευνα Πανεπιστημίου John Hopkins – Τα καρκινικά κύτταρα τρέφονται. Με τι..;

Ενημέρωση για τον καρκίνο από το νοσοκομείο John Hopkins: Αφού επί σειρά ετών ο κόσμος γνώριζε ότι η χημειοθεραπεία είναι ο μόνος τρόπος προσπάθειας (τονίζουμε «ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ») καταπολέμησης του καρκίνου, το JOHN HOPKINS HOSPITAL επιτέλους ισχυρίζεται ότι υπάρχει κι άλλος τρόπος.



1. Κάθε άνθρωπος έχει καρκινικά κύτταρα στο σώμα του. Αυτά τα καρκινικά κύτταρα δεν φαίνονται στις συνήθεις εξετάσεις, εφόσον δεν έχουν πολλαπλασιαστεί σε ορισμένα δισεκατομμύρια. Όταν ο γιατρός διαβεβαιώνει τους καρκινοπαθείς ότι δεν υπάρχουν πλέον καρκινικά κύτταρα στο σώμα τους μετά από θεραπεία, αυτό σημαίνει απλώς ότι είναι αδύνατη η ανίχνευση των καρκινικών κυττάρων στις εξετάσεις τους, επειδή ο αριθμός τους δεν ανέρχεται καν στο ανιχνεύσιμο ποσό.

2. Καρκινικά κύτταρα εμφανίζονται από 6 έως και περισσότερες από 10 φορές στη ζωή ενός ανθρώπου.

3. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου είναι ισχυρό, τα καρκινικά κύτταρα καταστρέφονται και έτσι αποτρέπεται ο πολλαπλασιασμός τους και κατά συνέπεια ο σχηματισμός όγκων.

4. Όταν κάποιος έχει καρκίνο αυτό υποδεικνύει ότι παρουσιάζει πολλαπλές διατροφικές ελλείψεις. Κάτι τέτοιο μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς, περιβαλλοντικούς και διατροφικούς παράγοντες, καθώς και στον τρόπο ζωής του ατόμου.

5. Για να ξεπεραστούν οι πολλαπλές διατροφικές ελλείψεις, πρέπει να αλλάξει η διατροφή και να συμπεριληφθούν συμπληρώματα, τα οποία θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Η χημειοθεραπεία έχει να κάνει με τη δηλητηρίαση των ραγδαία αναπτυσσόμενων καρκινικών κυττάρων, αλλά και με την καταστροφή των ραγδαία αναπτυσσόμενων υγειών κυττάρων στο μυελό των οστών, την γαστρεντερική οδό κ.λπ. και μπορεί να προκαλέσει οργανικές βλάβες, στο ήπαρ, τους νεφρούς, την καρδιά, τους πνεύμονες κ.λπ.

7. Η ακτινοβολία καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα και παράλληλα, καυτηριάζει, σημαδεύει και καταστρέφει υγιή κύτταρα, ιστούς και όργανα.

8. Η αρχική θεραπεία με ακτινοβολίες και χημειοθεραπεία συχνά μειώνει το μέγεθος ενός όγκου. Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση χημειοθεραπείας και ακτινοβολίας δεν έχει ως αποτέλεσμα την περαιτέρω καταστροφή ενός όγκου.

9. Όταν το σώμα φέρει υπερβολικό τοξικό φορτίο από χημειοθεραπείες και ακτινοβολίες, το ανοσοποιητικό σύστημα έχει είτε κατασταλεί είτε καταστραφεί, έτσι το άτομο μπορεί να υποκύψει σε διάφορα είδη μολύνσεων και επιπλοκών.

10. Η χημειοθεραπεία και η ακτινοβολία μπορούν να προκαλέσουν τη μετάλλαξη των καρκινικών κυττάρων, ούτως ώστε να γίνουν πιο ανθεκτικά με αποτέλεσμα να καταστρέφονται πιο δύσκολα. Οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων και σε άλλες περιοχές.

11. Ένας αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησης του καρκίνου είναι η εξασθένηση των καρκινικών κυττάρων, με το να μην τους παρέχεται η τροφή που χρειάζονται για να πολλαπλασιαστούν.

ΤΑ ΚΑΡΚΙΝΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΤΡΕΦΟΝΤΑΙ ΜΕ:

α. Η ζάχαρη τρέφει τον καρκίνο. Αφαιρώντας τη ζάχαρη από τη διατροφή μας απομακρύνουμε μία σημαντική πηγή ενέργειας από τα καρκινικά κύτταρα. Τα υποκατάστατα ζάχαρης, όπως τα Canderel, NutraSweet, Equal, Spoonful κ.λπ. παράγονται από ασπαρτάμη, που είναι βλαβερή. Ένα καλύτερο φυσικό υποκατάστατο θα ήταν το μέλι Manuka ή οι μελάσες αλλά μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες. Το επιτραπέζιο αλάτι περιέχει χημικές προσθήκες για να αποκτήσει το λευκό του χρώμα. Καλύτερη εναλλακτική είναι μπαχαρικά τύπου Bragg’s aminos ή θαλασσινό αλάτι.

β. Το γάλα κάνει το σώμα μας να παράγει βλέννα, ιδίως στη γαστρεντερική οδό. Ο καρκίνος τρέφεται από τη βλέννα. Διακόπτοντας το γάλα και υποκαθιστώντας το με γάλα σόγιας χωρίς προσθήκη γλυκαντικών, τα καρκινικά κύτταρα εξασθενούν.

γ. Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν σε όξινα περιβάλλοντα. Μία διατροφή βασισμένη στο κρέας είναι όξινη. Είναι προτιμότερο να τρώμε ψάρι και λίγο κοτόπουλο, από ότι μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας. Το κρέας περιέχει επίσης αντιβιοτικά, αυξητικές ορμόνες και παράσιτα που είναι όλα επιβλαβή, ειδικά για καρκινοπαθείς.

δ. Μία διατροφή που αποτελείται από 80% φρέσκους χυμούς και λαχανικά, σιτηρά ολικής αλέσεως, σπόρους, ξηρούς καρπούς και λίγα φρούτα σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα αλκαλικό περιβάλλον στο σώμα σας. Το 20% μπορεί να αποτελείται από μαγειρεμένα γεύματα στα οποία να περιλαμβάνονται τα φασόλια.

Οι χυμοί από φρέσκα λαχανικά παρέχουν ζωντανά ένζυμα που απορροφούνται εύκολα και φτάνουν στα κύτταρα μέσα σε 15 λεπτά τρέφοντας και ενισχύοντας την ανάπτυξη υγιών κυττάρων. Για την πρόσληψη ζωντανών ενζύμων και τη δημιουργία υγιών κυττάρων δοκιμάστε να πιείτε φρέσκο χυμό λαχανικών (από τα περισσότερα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των βλαστών από τα φασόλια) και να φάτε ωμά λαχανικά 2 ή 3 φορές την ημέρα. Τα ένζυμα καταστρέφονται σε θερμοκρασίες άνω των 40 βαθμών Κελσίου (104 βαθμοί Φαρενάιτ).

ε. Αποφεύγετε καφέ, τσάι και σοκολάτα, τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης. Το πράσινο τσάι είναι η καλύτερη εναλλακτική και έχει ιδιότητες κατά του καρκίνου. Νερό, καλύτερα καθαρισμένο ή φιλτραρισμένο, για την αποφυγή γνωστών τοξινών και βαρέων μετάλλων που περιέχονται στο νερό της βρύσης. Το αποσταγμένο νερό είναι όξινο και καλύτερα να αποφεύγεται.

στ. Η πρωτεΐνη του κρέατος είναι δύσπεπτη και απαιτεί πολλά πεπτικά ένζυμα. Το άπεπτο κρέας που παραμένει στα έντερα αποσυντίθεται και έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη συσσώρευση τοξικών ουσιών.

ζ. Τα τοιχώματα των καρκινικών κυττάρων αποτελούνται από μία σκληρή πρωτεϊνική στιβάδα. Αποφεύγοντας ή μειώνοντας την κατανάλωση κρέατος απελευθερώνονται περισσότερα ένζυμα που επιτίθενται στα πρωτεϊνικά τοιχώματα των καρκινικών κυττάρων με αποτέλεσμα τα κύτταρα φονείς να μπορούν να τα καταστρέψουν.

η. Ορισμένα υποκατάστατα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα (IP6, Flor ssence, Essiac, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, ουσιαστικά λιπαρά οξέα κ.λπ.). Άλλα υποκατάστατα όπως η βιταμίνη Ε είναι γνωστό ότι προκαλούν απόπτωση ή προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο, τη φυσιολογική μέθοδο του σώματος να απορρίπτει τα κατεστραμμένα, ανεπιθύμητα ή αχρείαστα κύτταρα.

θ. Ο καρκίνος είναι μία ασθένεια του μυαλού, του σώματος και της ψυχής. Ένα ενεργό και θετικό πνεύμα θα βοηθήσει τον μαχητή του καρκίνου να επιβιώσει. Ο θυμός, η πικρία και τα δυσάρεστα συναισθήματα θέτουν το σώμα σε ένα αγχώδες και όξινο περιβάλλον. Μάθετε το πνεύμα σας να αγαπά και να συγχωρεί. Μάθετε να χαλαρώνετε και να απολαμβάνετε τη ζωή.

ι. Τα καρκινικά κύτταρα δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν σε οξυγονωμένα περιβάλλοντα. Η καθημερινή άσκηση και οι βαθιές αναπνοές βοηθούν στη διοχέτευση περισσότερου οξυγόνου στα κύτταρα. Η οξυγονοθεραπεία είναι μία ακόμα μέθοδος που χρησιμοποιείται για την καταστροφή των καρκινικών κυττάρων.

thesecretrealtruth.blogspot.com

ΚΕΙΚ ΧΩΡΙΣ ΑΥΓΑ & ΒΟΥΤΥΡΟ





Δευτέρα 19 Οκτωβρίου 2015

Οι πεντανόστιμες σοκολάτες από τη Λευκάδα χωρίς ζάχαρη που ξελόγιασαν όσους τις δοκίμασαν http://lefkadapress.gr/



Wish: Οι πεντανόστιμες σοκολάτες από τη Λευκάδα χωρίς ζάχαρη που ξελόγιασαν όσους τις δοκίμασαν

14/10/2013 194 Προβολές





ΠΗΓΗ : BOTANISTAS/IEFIMERIDA

Μια σειρά από ελληνικά προϊόντα σοκολάτας, με καταγωγή από τη Λευκάδα, καταφέρνουν εκείνο που αναζητούμε σε κάθε γλύκισμα: απενοχοποιημένη απόλαυση.





Ο λόγος για τις σοκολάτες της εταιρείας Wish, που συνδυάζουν ενδιαφέρουσα γεύση, ελάχιστες θερμίδες και μηδενική περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Βρίσκονται στην αγορά για λιγότερο από δύο χρόνια, έχουν όμως κατακτήσει σημαντικό μερίδιό της.





Υπεύθυνος για την παραγωγή τους ο Ανδρέας Σταύρακας, με εμπειρία 45 και πλέον χρόνων, που παρασκευάζει σοκολάτες οκτώ διαφορετικών γεύσεων, κρέμα πραλίνας φουντουκιού αλλά και τις άκρως υγιεινές μπάρες δημητριακών με σοκολάτα – απολύτως κατάλληλες για άτομα με διαβητικά προβλήματα που δυσκολεύονται όμως να στερηθούν την απόλαυση της σοκολατένιας γεύσης.

Πού έγκειται η ιδιαιτερότητά τους; Στη μαλτιτόλη, τη φυσική γλυκαντική ύλη που αξιοποιείται αντί της ζάχαρης. Η εν λόγω ουσία απορροφάται σταδιακά από τον οργανισμό, χωρίς να προκαλεί απότομες μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου, ως είθισται με τα περισσότερα σοκολατένια γλυκίσματα.







Από τις οκτώ βασικές σοκολάτες ξεχωρίζουν εκείνες που συνδυάζουν υλικά και υφές: μαύρη σοκολάτα με πορτοκάλι, με αμύγδαλο, φουντούκι ή σταφίδες. Ασυναγώνιστη και η βαθιά γεύση της αυθεντικής, γνήσιας μαύρης (original black) με την εντυπωσιακή περιεκτικότητά της σε κακάο να φτάνει το 60%. Εξίσου απολαυστικό και το άλειμμα κρέμας πραλίνας φουντουκιού, με όνομα wish spread, με ελάχιστες θερμίδες και μηδενική επίσης ζάχαρη.

Το πιο πρόσφατο επίτευγμα της εταιρείας είναι οι wish bars. Και ενώ τα περισσότερα, αδιάφορα γευστικά, σνακ του εμπορίου σε σχήμα μπάρας περιέχουν δημητριακά και υποκατάστατα σοκολάτας ή μελιού, οι μικρές νόστιμες μπάρες της Wish παραμένουν χορταστικές και απολαυστικές παρά την απουσία ζάχαρης. Μπάρες με σύκο, δαμάσκηνο, αληθινό μέλι, αμύγδαλο, πετιμέζι, σουσάμι, ηλιόσπορο, φιστίκι και σαφώς σοκολάτα είναι τα χορταστικά μείγματα που απαρτίζουν την γκάμα.



Συνολικά τα προϊόντα Wish είναι κατάλληλα για όλες τις ευπαθείς περί των γλυκών ομάδες: διαβητικούς, παχύσαρκους και τους μικρούς φίλους της σοκολάτας. Η κατανάλωσή τους, σε λογικές ασφαλώς ποσότητες και στα πλαίσια ισορροπημένης διατροφής, δεν προξενεί τα συνήθη προβλήματα εξαιτίας την καθαρής σύστασής τους, χωρίς υποκατάστατα κακάο ή ζάχαρης και λοιπά βλαβερά συστατικά.



Πηγή: bostanistas / iefimerida.gr

Σαλάτα κατά της αναιμίας








Κυριακή, 01 Μάρτιος 2015 12:35
Μαρινάκης Σπάρτακος
Σαλάτες


1/2 κιλό βολβοί παντζαριών
2 - 3 σκελίδες σκόρδο
2 κ.σ. λάδι καρύδας ή λινέλαιο
1 λεμόνι


ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ατμοβράστε τα παντζάρια για 20 - 30 λεπτά.
Στη συνέχεια ψιλοκόψτε τους βολβούς ή περάστε τα από ένα τρίφτη.
Αλέστε τις σκελίδες σκόρδου και προσθέστε τις στη σαλάτα παντζαριών.
Σε ένα σέικερ, "χτυπήστε" αλύπητα για 1/2 λεπτό το λάδι μαζί με το λεμόνι.Έπειτα λούστε τη σαλάτα σας.


Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και καθίστε με ηρεμία στο τραπέζι, να απολαύσετε μια σαλάτα που αυξάνει ταερυθρά αιμοσφαίρια, τον αιματοκρίτη και τις αποθήκες σιδήρου.


http://www.spartacus.gr/blog/recipes/saladς

Χαλαρωτικό ρόφημα με λουίζα





Υλικά

Για 4-6 άτομα

1 κούπα φύλλα λουίζας
3 κουταλιές της σούπας λεβάντα
1 λίτρο φυσικό μεταλλικό νερό
1 κουταλιά της σούπας μέλι

ΕκτέλεσηΣε μια κατσαρόλα βράζετε το φυσικό μεταλλικό νερό στους 100 βαθμούς και αμέσως μετά ρίξτε τα φύλλα λουίζας και τα άνθη λεβάντας.

Αφήστε τα να βγάλουν το άρωμα τους για 4-5 λεπτά και αφού το σουρώσετε και το σερβίρετε στην αγαπημένη σας κούπα, προσθέστε το μέλι.

http://www.botanologika.gr/


Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2015

τα βερίκοκα μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά την όρασή σας




Έρευνες Φρούτα by Εναλλακτική Δράση | 0 comments | in Διατροφή και Υγεία







Όλοι γνωρίζουμε ότι τα καρότα διατηρούν την όρασή μας σε καλή κατάσταση, αλλά φαίνεται ότι τα βερίκοκα είναι ακόμη πιο ωφέλιμα. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «Archives of Opthamology» έδειξαν ότι η κατανάλωση 3 ή περισσοτέρων μερίδων φρούτων την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας λόγω ηλικίας κατά 36% συγκριτικά με την κατανάλωση λιγότερο από 1,5 μερίδας φρούτων καθημερινά. Η συγκεκριμένη ασθένεια αποτελεί την κύρια αιτία απώλειας της όρασης στους ηλικιωμένους ενήλικες.

Σε αυτή τη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 100.000 άντρες και γυναίκες, οι ερευνητές αξιολόγησαν την επίδραση της κατανάλωσης διαφόρων φρούτων μεταξύ των οποίων ήταν και τα βερίκοκα. Αξιολόγησαν επίσης τη δράση των αντιοξειδωτικών βιταμινών Α, C και Ε και των καροτενοειδών στην ανάπτυξη της πρόωρης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας ή της νεοαγγειακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μιας πιο σοβαρής μορφής της ασθένειας που σχετίζεται με την απώλεια της όρασης. Οι πληροφορίες συλλέχθηκαν περιοδικά μέχρι και 18 έτη για τις γυναίκες και 12 έτη για τους άντρες.

Παραδόξως, η κατανάλωση λαχανικών, αντιοξειδωτικών βιταμινών και καροτενοειδών δεν ήταν στενά συνδεδεμένη με τη συχνότητα εμφάνισης καμίας από τις δύο μορφές της ασθένειας, ενώ αντίθετα η κατανάλωση φρούτων αποτελούσε σίγουρα προστατευτικό παράγοντα κατά της σοβαρής μορφής της.

Τρεις μερίδες βερίκοκα μπορεί να σας φαίνεται μεγάλη ποσότητα για κάθε μέρα, αλλά αν απλώς τα προσθέσετε στο φρουτοποτό σας το πρωί, στο γιαούρτι σας ή τα καταναλώσετε ως σνακ, είναι αρκετό.

Οφέλη για την υγεία

Τα θρεπτικά συστατικά των βερίκοκων προστατεύουν την καρδιά και τα μάτια, ενώ ταυτόχρονα παρέχουν οφέλη παρόμοια με αυτά των ινών. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε β-καροτένιο τα καθιστά απαραίτητη τροφή για την υγεία της καρδιάς. Το βήτα-καροτένιο βοηθά στην προστασία της κακής χοληστερίνης LDL από την οξείδωση και κατά συνέπεια στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τα βερίκοκα περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει την καλή όραση. Η βιταμίνη Α είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες στα κύτταρα και τους ιστούς. Οι ελεύθερες ρίζες τραυματίζουν τους φακούς των ματιών.

Η εκφυλιστική επίδραση των ελεύθερων ριζών ή το οξειδωτικό στρες μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση καταρράκτη ή να εμποδίσουν την παροχή αίματος στα μάτια προκαλώντας έτσι εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας. Οι ερευνητές που πραγματοποίησαν μελέτες σε περισσότερες από 50.000 νοσηλεύτριες ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες που είχαν υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης A μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη σχεδόν κατά 40%.

Τα βερίκοκα αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών προσφέροντας πλήθος πλεονεκτημάτων, όπως η πρόληψη της δυσκοιλιότητας αλλά και άλλων ασθενειών του πεπτικού συστήματος, όπως η εκκολπωμάτωση του παχέος εντέρου. Όμως, οι περισσότεροι Αμερικανοί λαμβάνουν λιγότερο από 10 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Μια υγιεινή και ολοκληρωμένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τα βερίκοκα ως ένα γευστικό τρόπο αύξησης της πρόσληψης φυτικών ινών.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα αποτελούν ένα υγιεινό σνακ

Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν πάνω από 3 φορές περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα ενώ έχουν ελάχιστο αλάτι.
Αυτό σημαίνει ότι βοηθούν στη διατήρηση της πίεσης του αίματος σε χαμηλά επίπεδα, διότι το κάλιο εξουδετερώνει την ικανότητα του νατρίου να συγκρατεί νερό. Πρόσφατες έρευνες που έγιναν στο Κέντρο Ελέγχhttp://enallaktikidrasi.com/ου και Πρόληψης Ασθενειών στην Ατλάντα έδειξαν ότι η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας καλίου προστατεύει από την υπέρταση και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Πηγές:

sfgate.com
whfoods.com
nutritiondata.self.com



Read more: http://enallaktikidrasi.com/2014/05/ta-verikoka-mporoun-na-ofelisoun-simantika-tin-orasi-sas/#ixzz3ojKmVfBk